Smartwatches ne tenê aksesûarên nûjen in ku dikarin wextê ji we re bibêjin, agahdariyan ji we re bişînin, û muzîkê bilîzin.Ew di heman demê de amûrên hêzdar in ku dikarin tenduristî û fitnessa we, nemaze rêjeya dilê we û moda werzîşê bişopînin.Di vê gotarê de, em ê lêkolîn bikin ka çima ev taybetmendî girîng in, çi celeb demjimêrên biaqil hene, û çi feydeyên ku ew pêşkêş dikin.
## Çima rêjeya dilê xwe bişopîne?
Rêjeya dilê we ew çend car e ku dilê we di deqîqê de lêdixe.Ew dikare li gorî temenê we, asta çalakiyê, hest û mercên tenduristiyê ve girêdayî be.Çavdêriya rêjeya dilê we dikare ji we re bibe alîkar:
- Performansa xweya werzîşê baştir bikin.Bi şopandina rêjeya dilê xwe di dema werzîşê de, hûn dikarin tundiya xwe rast bikin da ku bi armanc û asta fitnessa xwe re li hev bikin.Mînakî, heke hûn dixwazin bêtir rûn bişewitînin, hûn dikarin herêmek rêjeya dil kêmtir bikin armanc (nêzîkî 60-70% ji rêjeya dilê weya herî zêde).Ger hûn dixwazin bîhnfirehiya xwe baştir bikin, hûn dikarin herêmek rêjeya dil bilindtir bikin armanc (nêzîkî 80-90% ji rêjeya dilê weya herî zêde).¹
- Asta stresê ya xwe birêve bibin.Bi şopandina rêjeya dilê xwe li seranserê rojê, hûn dikarin nas bikin ka çi stresê çêdike û meriv çawa bi wê re mijûl dibe.Mînakî, heke hûn pê hesiyan ku dema ku we muhletek an nîqaşek heye, rêjeya dilê we zêde dibe, hûn dikarin temrînên nefesê an medîtasyonê bikin da ku xwe aram bikin.²
- Tenduristiya dilê xwe bişopînin.Bi şopandina rêjeya dilê xwe bi demê re, hûn dikarin her guhertinên nenormal ên ku dibe ku pirsgirêkek dil destnîşan bikin tespît bikin.Mînakî, heke hûn bala xwe bidin ku rêjeya dilê weya bêhnvedanê pir zêde ye (ji 100 lêdan di hûrdemê de) an jî pir kêm (ji binê 60 lêdan di hûrdemê de), dibe ku hûn arîtmiyek an bloka dil hebe.Ger hûn nîşanên wekî êşa sîngê, kurtbûna bêhnê, gêjbûn, gêjbûn û bêhişbûnê hebin, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.³
## Çima moda werzîşê hilbijêrin?
Moda werzîşê taybetmendiyek e ku dihêle hûn celeb çalakiya ku hûn li ser demjimêra xweya jîr dikin hilbijêrin.Ew dikare ji we re bibe alîkar:
- Daneyên rasttir bistînin.Bi hilbijartina moda werzîşê, hûn dikarin ji smartwatch-a xwe re bibêjin ka kîjan senzor û algorîtmayan bikar tîne da ku performansa xwe bipîve.Mînakî, heke hûn moda xebitandinê hilbijêrin, demjimêra weya jîr dê GPS û lezameterek bikar bîne da ku dûrbûn, lez û kadenca we bişopîne.Ger hûn moda avjeniyê hilbijêrin, demjimêra weya jîr dê berxwedana avê û gyroscope bikar bîne da ku lêdan, lep û kaloriyên we yên şewitandin bişopîne.
- Bersivên kesanetir bistînin.Bi hilbijartina moda werzîşê, hûn dikarin ji smartwatcha xwe re bibêjin ka kîjan armanc û metrîkan li ser ekrana xwe nîşan bide.Mînakî, heke hûn moda bisîkletê hilbijêrin, demjimêra weya jîr dê deverên rêjeya dilê we, hilberîna hêzê, û bilindbûnê nîşanî we bide.Ger hûn moda yogayê hilbijêrin, demjimêra weya jîr dê rêjeya nefesê, asta stresê û pîvana nermbûnê nîşanî we bide.
- Zêdetir motîvasyon û kêfê bistînin.Bi hilbijartina moda werzîşê, hûn dikarin ji smartwatch-a xwe re bibêjin ka çi dijwarî û xelatan pêşkêşî we dike.Mînakî, heke hûn moda meşînê hilbijêrin, demjimêra weya jîr dê nîşan û trofeyan bide we da ku hûn bigihîjin bilindahî û dûriyên nû.Ger hûn moda dansê hilbijêrin, demjimêra weya jîr dê pêşnîyarên muzîkê û serişteyên rîtmê bide we da ku hûn tevger bikin.
## Feydeyên demjimêrên zîrek çi ne?
Smartwatches ne tenê amûrên hêsan in ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn girêdayî û rêxistin bimînin, lê di heman demê de amûrên hêzdar in ku dikarin ji we re bibin alîkar ku tenduristî û fitnessa xwe baştir bikin.Bi şopandina rêjeya dilê xwe û hilbijartina moda werzîşê, hûn dikarin:
- Zûtir û hêsantir armancên xwe yên fitnessê bigihînin.Bi zanîna deverên rêjeya dilê xwe û tundiya werzîşê, hûn dikarin dersên xwe ji bo encamên herî zêde xweştir bikin.Her weha hûn dikarin pêşkeftina xwe bişopînin û li ser meriv çawa performansa xwe baştir bikin bertek bistînin.
- Metirsiya nexweşiya dil û nexweşiyên kronîk ên din kêm bikin.Bi girtina rêjeya dilê xwe di nav rêzek tendurist de û dûrxistina zêde an jî kêmxebatê, hûn dikarin tansiyona xwînê, kolesterol û iltîhaba xwe kêm bikin.Her weha hûn dikarin şert û mercên wekî şekir, qelewbûn, û depresyonê jî biparêzin.
- Xweşbûn û bextewariya xwe zêde bikin.Bi temrînkirina bi rêkûpêk û birêvebirina asta stresê, hûn dikarin hest, enerjî, pêbawerî û xwebaweriya xwe zêde bikin.Di heman demê de hûn dikarin ji kêf û razîbûna xwe bi dijwarî û bi destxistina qonaxên nû kêf bikin.
## Encam
Smartwatches ji amûran wêdetir in.Ew ji bo tenduristiya we vebijarkên biaqil in.Bi şopandina rêjeya dilê xwe û bijartina modek werzîşê, hûn dikarin berpirsiyariya fitness û tenduristiya xwe bigirin.Ma hûn dixwazin rûnê bişewitînin, masûlkan ava bikin, bîhnfirehiyê çêtir bikin, an jî tenê kêfê bikin, ji bo we demjimêrek jîr heye.
Dema şandinê: 13-13-2023
